لكثره الجلوس امام الكمبيوتر

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

فوائد الفراولة ..

 

الفراولة هي توت الأرض الذي يقي من السرطان ..
هكذا أطلق على فاكهة الحب ..
كتب أحد الأطباء سنة 1652م عن فوائد الفراولة فقال :
الفراولة ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية
والأوراق والجذور جيدة أيضاً لتثبيت الأسنان الرخوة
ولشفاء اللثة الإسفنجية الفاسدة ..
وللفراولة خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الأملاح
والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن الرئوي والتهاب المفصل ..
وكان العالم ( ليني ) مصاب بالنقرس يتداوى بأخذ الفراولة ..

وتبعه كثيرون بعد أن تحسنت حالته الصحية ..
يوجد في ثمار الفراولة فيتامين c بنسبة تتراوح بين 20-50%
وكاروتين بنسبة 5% إضافة إلى اثار من فيتامين ب1
بالإضافة إلى السكاكر وحمض التفاح والليمون والصفصاف ..
كما تعتبر ثمار الفراولة غني بأملاح الصوديوم , والبوتاسيوم
والكالسيوم, والفوسفور , والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي عليه في العنب ..
لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم ..
ويستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة حافظة للحرارة وطاردة للرمال المرارية والكلوية
وفي حالات النقرس تفيد الأوراق كمادة قابضة للإسهلات ..
كما أن مغلي الأوراق يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية ..

** فوائدها **
سهلة الهضم , وتوافق المعدة الضعيفة وتساعد على الهضم ..
تصلح للبدينين لأن المواد الدسمة قليلة ..
وهي غذاء ملين ومطهر , ومرطب ومرمم ..
فالأحماض العضوية وأملاح البوتاسيوم تنشط إفراز عصارات المعدة ..
وهو مغذ وينظف الدم ويخفض الضغط المرتفع , ويساعد الأجهزة الدفاعية في الجسم..
ويفيد الجهاز العصبي ويسكن الآلام وينظم إفرازات المرارة
ويقتل الجراثيم ويعتبر مجدد للحيوية ..
يفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب ..
كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات ..
أما عصير الفراولة وجوز الهند فيفيد في حالة التهاب الحلق والتهاب المعدة
وفي قرحة المعدة ..
كما أن له تأثيراً قوياً على عصايات الالتهاب وخاصة عصية التيفوئيد ..
ويجب أن تؤكل الفراولة مباشرة بعد غسلها لئلا تخرب خواصها المضادة للجراثيم
..
** ملاحظات هامة **
يجب أن تؤكل الفراولة على الريق بين 250و500 غرام في اليوم الواحد ..
ويفيد مغلي أوراق الفراولة وجذورها في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال
والنقرس والروماتيزم والمرارة ..
ولتجميل الوجة تهرس بضع حبات الفراولة ويدهن الوجه بها قبل النوم ..
وتبقى حتى الصباح ثم تغسيل بماء البقدونس الإفرنجي فينشط الجلد وتزول التجعدات ..
يزعم البعض أن غسل الفراولة قد يذهب بنكهتها الطيبة وهذا غير صحيح
إلا إذا نقعت في الماء لمدة طويلة ..
فمن الضروري غسلها جيداً لإزالة الجراثيم والأوساخ عنها وتناولها فوراً ..

اللبان أو”العلك” .. يقلل من الشهية والوزن ويزيد من احتراق الدهون ..

أثبتت دراسة طبية نشرت أخيرا أن مضغ العلكة (اللبان) الخالي من السكر يساهم بقدر كبير في خفض الوزن، ويساعد الفرد على الإقلال من كميات الأكل، مع دفع الجسم لحرق الدهون المترسبة.
وفي بحث ناقشته جمعية السمنة في لقائها السنوي في نهاية أكتوبر (تشرين الثاني) الماضي، أثبتت دراسة أجراها فريق برئاسة البروفسورة كاثلين ميلانسون، الأستاذة المساعدة لعلوم التغذية، بجامعة رود أيلاند الأميركية أن مضغ العلكة لمدة ساعة يوميا قبل الأكل يقلل من الشهية لتناول الطعام بما يعادل حوالي 68 سعرا حراريا في الوجبة الواحدة، دون الإحساس بالجوع الزائد، ودون الاحتياج إلى تناول كميات تعويضية من الطعام على مدار اليوم.
كما أن معدل فقدان الطاقة (احتراق الدهون) يزداد بنسبة 5 في المائة عند ماضغي العلكة عمن سواهم، دونما زيادة في معدل الإجهاد.
وحسب الدراسة فإن مجمل الطاقة المفقودة نتيجة مضغ العلكة يكون في حدود 62 كيلو سعرا حراريا في نصف اليوم.
وبرغم قلة هذا المقدار، فإن المحافظة على المعدل باستمرار قد تمكن الإنسان من خفض وزنه بصورة لافته خلال أشهر قليلة، وإذا أضيف إليها قليل من الرياضة، مثل المشي البسيط أو التمارين الخفيفة، فإن النتيجة ستكون في الأغلب أكثر من رائعة….

تحذير طبي .. أحذية الكعب العالي تؤدي الي الجنون

بينما يرى كثيرون أن الكعب العالي الذي ترتديه بعض السيدات لأسباب مختلفة يجعلها أكثر جاذبية , حذر خبير سويدي من أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجنون بالفعل.
وربط ذلك بين ارتداء الكعب العالي وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرينيا (الفصام العقلي) بين النساء!!. وقال الخبير يارل فلينزمارك في دراسة نشرتها دورية (هيوبوثيسيس) العلمية الطبية إن ارتداء الكعب العالي يصيب المرأة بتوتر شديد في قدمها ويجعلها لا تسير بطريقة صحية. وأن “هذا قد يؤدي إلى منع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب “الدوبامين” المهم جدا لسلامة العقل”.
وقال فلينزمارك إن نظريته تفسر سبب ارتفاع معدلات الاصابة بالشيزوفرينيا بين النساء في الدول الغربية التي يكثر فيها ارتداء النساء للكعب العالي.
وأضاف أن الأحذية ذات الكعب العالي بدأ استخدامها قبل ألف عام وأدت إلى ظهور أول حالات الإصابة بالشيزوفرينيا!.
ويعد هذا التحذير صدمة للأنيقات اللواتي يعتبرن الكعب العالي شرطا لأناقتهن اليومية خاصة في اماكن العمل. ولا تعتبر هذه الدراسة هى الاولى من نوعها فقد سبق وحذر باحثون غربيون من أن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتغيرات في القامة ووضع الظهر والتهاب المفاصل في الركبة واختلال التوازن عند المشي أو الوقوف. لكنها المرة الأولى التي يتم فيها الربط بين الأحذية ذات الكعب العالي والسلامة العقلية.

احذروا احذروا احذروا قتل البعوض على اجسامكم

حذرت دراسة طبية أمريكية من قتل البعوض خلال وقوفه على جلد الإنسان .

و قالت الدراسة : إن قتل البعوض خلال وقوفه على جلد الإنسان يمكن أن يصيب الإنسان بالعدوى

و جاءت الدراسة بعد بعد وفاة سيدة في السابعة و الخمسين من العمر بعد إصابتها بعدوى فطرية

في العضلات , و يعتقد الأطباء أنها أصيبت بالعدوى بعد أن قتلت بعوضة كانت تقف على جسمها

مما تسبب في أن يدخل جزء من الحشرة في جلدها و يصيبها بالعدوى .

و أصابت هذه العدوى الفطرية الأطباء بحيرة , ليس لأنها لا توجد إلا في البعوض و الحشرات

الأخرى فقط بل لأنها توجد في لعاب البعوض , لذا لم يكن من الصعب على الأطباء معرفة سبب

العدوى , و خلص الأطباء أن السيدة التي توفيت , ربما أصيبت بالعدوى بعد أن دخلت الحشرة في

جسدها , و دفعت هذه الحالة الأطباء إلى التحذير من قتل البعوض و هو يقف على الجلد …

فمن الأفضل إبعاد البعوض بدلا من قتله

احتضان المرأة يحميها من أمراض القلب

إذا سألت أي زوجة أو أي فتاة في العالم عن اهم شيئ في العلاقة الزوجية
ستجيب وبكل سعادة :

الحضن

لماذا الحضن ؟؟؟؟؟؟

الدراسات وحدها ستجيب على هذا

عناق المرأة واحتضانها مفيد.. لقلبها،

إلا أن ذلك لا يفيد الرجال كثيرا،

 

وفقا لأحدث دراسة طبية أميركية

 

وقال باحثون في جامعة نورث كارولينا درسوا حالات كل من الجنسين

 

في 38 زوجا من الرجال والنساء:

 

إن الاحتضان يؤدي الى ازدياد مستويات هرمون الأوكسيتوسين»، الذي يسمى «هرمون الارتباط

 

ويقلل من ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يقلل من مخاطر التعرض لأمراض القلب

 

وأضاف الباحثون الذين نشروا نتائج دراستهم في مجلة سايكوسوماتك ميديسن إنهم لاحظوا انخفاض ضغط الدناق

وأجريت الاختبارات بقياس مستويات « الأوكسيتوسين»

الذي يظهر لدى ولادة الأطفال وعند إرضاعهم، ومستويات هرمون التوتر : الكورتيزول

 

وظهر ان معدلات «الأوكسيتوسين» ارتفعت لدى الرجال والنساء بعد عملية العناق والاحتضان

 

كما سجل ارتفاع كبير للهرمون لدى الأزواج المحبّين، مقارنة بالأزواج الآخرين
وظهر أيضا انخفاض في معدلات هرمون «الكورتيزول» لدى النساء بعد الاحتضان

 

إضافة الى تدني ضغط الدم لديهن

وأعلنت كارين غروين، التي قادت الدراسة :

أن «دعم الزوج أو الزوجة الكبير يرتبط بزيادة هرمون «الأوكسيتوسين» لدى الزوجة أو الزوج،

 

مع ذلك فإن أهمية هذا الهرمون تكمن في تأثيراته الجيدة الكبيرة على القلب والأوعية الدموي

 

لدى النساء

إذا فالحضن هو الشيء الجميل الذي يحمي القلب ويسعد البشر
لمــــــــــــاذا تفضل المرأة العناق.؟‎

لماذا نهى النبي عن تربية الكلاب في المنزل؟

يوماً بعد يوم يكتشف العلم ما يؤيد صدق نبي الرحمة صلى الله عليه وسلم، وفي هذه المقالة اكتشاف علمي جديد ……
في دراسة حديثة [1] قام بها علماء من University of Munich تبين أن تربية الكلاب في البيت تزيد من احتمال الإصابة بسرطان الثدي. وقد وجدت الدراسة أن 80 بالمئة من النساء اللواتي أصبن بسرطان الثدي كنَّ يربين الكلاب في بيوتهن وعلى احتكاك دائم معهم.

بينما وجدوا أن الأشخاص الذين يربون القطط لم يصابوا بهذا النوع من السرطان! وذلك بسبب التشابه الكبير بين سرطان الثدي عند الكلاب وعند البشر. فقد عثروا على فيروس يصيب الإنسان والكلاب معاً وقد ينتقل من الكلاب إلى البشر، هذا الفيروس له دور أساسي في الإصابة بالسرطان المذكور.

ووجدوا أن النساء في الدول الغربية أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي من النساء في الدول الشرقية، وعندما بحثوا عن الاختلاف الجوهري بين هاتين الفئتين، وجدوا أن النساء في الغرب اعتدن على تربية كلب مدلل في بيوتهن، بينما في الشرق نادراً ما تجد امرأة تربي كلباً!

وفي دراسة أخرى وجد العلماء أن الكلاب تؤوي الفيروسات المسؤولة عن الإصابة بسرطان الثدي واسمها MMTV وأثناء الاحتكاك والتعامل مع الكلب تنتقل هذه الفيروسات بسهولة للإنسان.

هذا غيض من فيض، فالضرر الناتج عن الاحتكاك بالكلاب كبير جداً، وقد كشف العلماء أشياء كثيرة في لعاب الكلب وفي دمه وفي وبره فكله مأوى للجراثيم والفيروسات، مع العلم أن القطط لا تؤوي مثل هذه الفيروسات!

من هنا عزيزي القارئ ربما ندرك لماذا نهى نبي الرحمة عليه الصلاة والسلام عن تربية الكلاب في البيت، وجعل دورها مقتصراً على الحراسة خارج المنزل. بل كان يأمر أصحابه إذا شرب الكلب من إناء أحدهم أن يغسله سبع مرات إحداهن بالتراب!

Previous Older Entries Next Newer Entries

تابع

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: